您的工作姿勢(shì)正確嗎？

發(fā)布日期：2012-06-13
作者：楊孝文
 
    我們經(jīng)常會(huì)努力使自己的身體適應(yīng)周圍環(huán)境，于是導(dǎo)致不正常的工作姿勢(shì)。檢查和改變您的工作姿勢(shì)，會(huì)降低健康風(fēng)險(xiǎn)。按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢(shì)是否正確：
    1. 頭和脖子應(yīng)保持直立，或者與身體保持同軸（不要向前或向后彎腰）。
    2. 頭、脖子和軀干應(yīng)保持朝向正前方，不要扭曲。
    3. 軀干應(yīng)與地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。
    4. 肩部和上臂應(yīng)該與軀干保持同軸，通常應(yīng)與地面保持垂直，并要處于放松狀態(tài)。
    5. 上臂和肘部應(yīng)靠近身體，不要伸出。
    6. 前臂、腕和手應(yīng)該伸直，保持同軸，與上臂大約呈90度角。
    7. 腕關(guān)節(jié)和手應(yīng)伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
    8. 大腿應(yīng)與地面保持平行，小腿應(yīng)與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高一些
    9. 腳平放在地面上或放在一個(gè)穩(wěn)定的擱腳板上。
 
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